停止內耗｜四型人格測驗
版本 1.0.0 · 更新日期 2026-08-07
測驗目的
這是一份自我覺察工具，協助你辨識在壓力、人際、責任與情緒來臨時，較常使用的內耗策略。四型分別為：討好型、高功能型、疏遠型、對抗型。
計分方式
- 共 40 題，每型 10 題，採 5 點量表（0–4 分）
- 單型滿分 40 分，分數最高者為主要傾向
- 若前兩名差距 ≤ 4 分，判定為混合型
使用限制
本測驗僅作心理教育與自我覺察用途，不等同於臨床診斷或心理治療建議。若你長期感到痛苦或功能受損，請尋求合格心理專業人員協助。
資料與隱私
測驗答案僅保存在你的瀏覽器（localStorage），不會上傳至伺服器。詳見 隱私說明。